ママナビダイエット部

【人生最後のダイエットコース】
運動スタートです

今回はおうちで座ってできるエクササイズ～

お家で出来るストレッチと
トレーニングのパターンを体験！！
使わなくなってしまった
カラダにスイッチを入れて動きやすい状態にすることで
日常生活の活動量を増やしちゃいます♪

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こんな方にオススメです！！
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・痩せたい
・運動は苦手
・同じ姿勢で仕事が続き肩こりが
・出来れば行いたくないけどやったほうが良いと思っている
・お食事は変わらないのに最近太ってきた
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お家でもできるストレッチと
トレーニングのパターンをご紹介します
本や雑誌を見ても行えない方、
何を選んだら良いのかわからない方におすすめです

自分の生活に取り入れがたいと感じている方にも
「座った状態・立った状態・横になった状態」で
出来るパターンをご紹介します。
また動きを音楽に合わせて組み合わせて行うので覚えて行いやすい状態で日常生活に取り入れていただけます

気負うことなく、生活の中で取り入れられるものばかりでした(*^^*)

バッキバキの肩こりもいい感じにほぐれていい感じ

毎日やるぞーー！！